co na mase

Diete na mase mam cwiczylem juz 6 miesiecytylko nie wiem jak cwiczyc ile seri po ile i w jaki dzien co cwiczyc

wstrzymaj sie z kreatyną dopoki nie ulozysz diety NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/temat240536/ dieta na mase, co i jak powodzenia

Ahh, czyli co mniej wiecej 2 miesiace treningu na mase, mam sobie zmieniac plan treningowy? ahhh ze ja wczesniej o tym sie nie dowiedzialem !

apokalipsa - na masę też regres bardzo dobrze działa - ale co prawda to prawda, do regresu trzeba mieć "z czego" schodzić.

no to po 5 latach silowni prawie nic w budowie kosci sie nie zmineilo, wiec to wina genetyki. jedyne co dobre to kszalty - bo ciagle robiac trening na mase jestem caly "pociety"

Chodzi mi o doping :P powiedzcie mi tylko co jest dobre na mase i ile mozna przy dobrej diecie po tym zrobić kg :>.Wiem ze nie ma konkretnej liczby bo to zalezy od diety,treningu itp ale tak mniej wiecej.

Tak. W dodatku mocno ukierunkowany na mase i siłę, więc chyba to jest to, o co Tobie chodzi. Więc jak najbardziej możesz go wykonywac. W czym problem?

czy rozumisz jak sie do ciebie normalnie mówi? czytaj podwieszone posty w których są linki do postów o odzywianiu, jak ułożyć diete co jeść na mase jak to sklecić w całość, jak policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wiele innych...

ok,wiec jez. cwicze na mase to z basenu musze zpelnie zrezygnowac?jez. nie to tylko nieintensywne plywanie? a co z np. tenisem,rowerem?

dlaczego niema ?? a duzo powtorzen w serii z malym ciezarem to co to ?? na mase ??

jak lepiej robic 4 serie pierwsa serria 8 powtorzenia i pozostałem 3 po 6 i co i roz dokładam ciezar czy moze 4 serie 21powtorzenie 2 seria 10 powtorzen 3s 8p i 4 seria 6 p Na mase

co do spalanie przy diecie na mase, to nie da rady niestety.

Waga 90kg wzrost 182 cm staz rok z + dieta na mase trening co drugi dizen

klata 94 i sam tluszcz dobre puki co wez pocwicz jeszcze kilka dobrych miechow na mase a potem sie rzezbij

Słyszałem o batonach białkowych/energetycznych, jakieś żele. Co polecacie na mase, najlepiej zeby mozna to bylo szybko wszamac, jakość-cena

Chodzi ci o rodzine Gracie (od bjj??). Po co ci taka dieta? Uloz sobie konkretna na mase badz rzezbe Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

dietke oczywiscie mam (na mase) ale jest co nieco niedopracowana dlatego potrzebuje wspomagania, chyba wybiore krete 300g + "gainer 2" 1kg (oba vitalmax'y), bo jak dokupie jeszcze carbo tu juz jednak za duzo zabule. oki thx

na mase to jest dieta (zacznij jeść) do tego dobry trening zaczynałem podobnie jak ty po roku czasu kupiłem 1 gainer nie ma co się spieszyć z odzywkami bo nie wiadomo ile czasu będziesz chciał uprawiać ten ciężki sport pozdro

na mase jest dobra dieta z dodatnim bilansem. napalm jako przedtreningowka moze byc, ale są lepsze. ewentualnie wez napalm, ale w shotach- jest b. dobry. creatina xplode to marny wybor, po co matrix??? wszystkiego po trochu. prosta forma mono albo" jabłecznik"